Натуральные процедуры для глаз

Пища для глаз

Почему морковь – основной ингредиент в блюдах тех, кто заботится о своих глазах? Потому что он богат бета-каротином, и именно в организме и от организма это питательное вещество претерпевает трансформацию в витамин А. У диабетиков этот трансформационный процесс осуществляется с большим трудом, поэтому часто проблемы с глазами связаны с диабетом. Витамин А в сетчатке служит для формирования визуальных пигментов. Бета-каротин присутствует также в абрикосах, перце, манго, тыкве и дыне. Стоит заметить, что водительские очки от https://sun-glasses.com.ua/voditelyskie-ochki/ сохранят зрение водителя от неблагоприятного воздействия автомобильных фар и снимут излишнее напряжение с глазных мышц.

Натуральные процедуры для глаз

Что касается овощей, то он встречается в зеленых листьях, таких как брокколи, салат, шпинат, мангольд, капуста, петрушка. Другие продукты — яйца, угорь, печень, молоко. В частности, яичный желток также содержит антиоксидантный каротиноидный лютеин, который защищает глаза от солнечного света, выполняя функцию «натуральных солнцезащитных очков». Этот антиоксидантный принцип также встречается у кукурузы, лука-порея, гороха, брокколи, капусты.

Два других вещества, необходимых для здоровья зрения, — цинк и селен, которые способствуют поглощению витамина Е и А и участвуют в антиоксидантных процессах.

Селен содержится в тунце, цельных зернах, морепродуктах, курице, капусте и брокколи. Цинк содержится в говядине и ягненке, а также в молоке и его производных, в семенах масличных культур (особенно тыквы и подсолнечника), в авокадо, в масле, в пшеничных отрубях.

Натуральные процедуры для глаз

Омега-3 часто упоминается из-за своей защитной функции для сердечно-сосудистой системы, а также играет важную роль в предотвращении таких расстройств, как макулярная дегенерация, которая возникает в пожилом возрасте.

Наконец, пить, пить, и пить; гидратация — необходима. И избавиться от сигареты, которая повреждает кровообращение в маленьких сосудах, окружающих сетчатку.

Упражнения для глаз

Чтобы укрепить зрение, можно смотреть в одну точку, или на объект несколько минут. Делать это, одновременно вдыхая и выдыхая и поддерживая связь со своей внутренней неподвижностью, чтобы дать отдохнуть глазам.

Затем можно медленно взглянуть вверх, а затем снова опустить глаза. Медленно их поворачивать вправо и влево. Открывать и закрывать глаза 20 раз, а затем держать их закрытыми несколько секунд.

В качестве последней фазы глазных упражнений постараться держать их широко открытыми в течение как минимум 40 секунд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector