Как выбрать лучшую подушку

Подушка играет важную роль в ежедневном сне. Плохая подушка может вызвать проблемы с шеей, спиной и плечами и вызвать беспокойство, когда вы пытаетесь найти удобное положение для сна. В интернет-магазине https://shopvashtextil.com.ua/catalog/index/105-podushku Вы можете купить подушки по доступным ценам.

С таким большим количеством разных подушек, как узнать, какая из них лучше всего подходит для вас? В этой статье мы рассмотрим назначение подушки, как определить, нужна ли вам новая подушка, и, наконец, как выбрать идеальную подушку.

Назначение подушки

Подушка служит двум основным целям, а именно:

  • Комфорт — Чем удобнее вам будет в постели, тем легче будет заснуть.
  • Правильная поза во время сна — хорошая подушка поддерживает шею и голову, придает им правильную осанку, предотвращая скованность и боли в мышцах в шее, спине, голове и плечах.

Итак, вам нужна подушка, на которой удобно спать, и такая, которая правильно выравнивает вашу голову, шею и позвоночник, обеспечивая вам длительный комфорт, избегая любых болей в будущем.

Как выбрать?

Как и все, подушки со временем изнашиваются и теряют свою эффективность. Средний срок службы подушки составляет от 2 до 7 лет в зависимости от качества. Вот быстрый тест, чтобы проверить, подходит ли ваша подушка для сна:

  • Сложите подушку пополам;
  • Положите на подушку легкий груз;
  • Отпусти подушку; Подушка должна вернуться в форму, сбросив с нее груз. В противном случае подушка потеряла форму, прочность и поддержку, поэтому вам следует подумать о ее замене.

Существует множество различных вариантов подушек, а это значит, что вы можете выбрать ту, которая обеспечит вам именно правильную поддержку и длительный комфорт.

Выбор правильной подушки зависит от трех факторов. Во-первых, ваше основное положение для сна. Далее следует уровень поддержки, которую подушка обеспечивает вашей голове и шее. И, наконец, тип, материал, из которого была набита подушка.

Поза для сна

Важнейшим фактором при выборе размера и формы вашей идеальной подушки является положение во время сна.

Боковые шпалы лучше всего сочетаются с большой толстой подушкой, которая заполняет промежуток между матрасом, удерживая шею и голову на одном уровне с позвоночником. Подушки для бокового сна должны быть твердыми или средними.

Тем, кто спит на спине, подойдет подушка среднего размера, которая обеспечивает достаточную поддержку головы и шеи. Высота не должна быть ни слишком большой, чтобы голова наклонилась слишком далеко вперед, ни слишком маленькой, чтобы шея расширялась, а голова поднималась вверх. Идеально подходит средней твердости.

Спящим животу нужна очень небольшая поддержка, поэтому следует выбирать относительно мягкую плоскую подушку. Вам нужно оторвать голову от земли ровно настолько, чтобы выровнять шею и позвоночник.

Поддержка головы и шеи

Встаньте у стены, как будто вы лежите на матрасе. Например, если вы спите на спине, встаньте спиной к стене, боком к стене для бокового сна или лицом к стене, если вы спите на животе.

Теперь прислонитесь головой к стене. Заметили, что ваша шея и голова не совпадают с позвоночником? Задача вашей подушки — восполнить этот пробел.

Положите подушку между головой и стеной и обратите внимание на выравнивание позвоночника от шеи до спины. Он прямой или изогнутый? Вам комфортно или неудобно? Вы были бы счастливы провести в этой позе 8 часов?

Если бы вы использовали идеальную подушку, вы бы смотрели прямо перед собой с прямой шеей. Это означает, что ваша голова, шея и позвоночник правильно выровнены и поддерживаются. В противном случае это не та подушка.

Виды подушек

Подушки наполнены различными материалами, каждый со своими свойствами:

  • Перья — создает твердую подушку и сохраняет хорошую регулируемую форму.
  • Пух — более мягкий и часто более дорогой, чем обычные перья, обеспечивает среднюю твердость.
  • Пена с эффектом памяти — твердая, но приспосабливается к точкам давления, принимая форму вокруг головы и шеи.
  • Шерсть — от средней до мягкой. Хороший терморегулятор, поддерживающий температуру ни слишком жарко, ни холодно.
  • Хлопок и полиэстер — менее дорогие, чем шерсть, часто от средней до мягкой по жесткости.

Резюме

Подушки бывают всех форм и размеров и различаются по твердости. Идеальная подушка для вас может не быть идеальной подушкой для кого-то другого. 

При испытании подушки следует задавать следующие важные вопросы:

  • На ощупь комфортно, не слишком ли мягко, не слишком твердо?
  • Обеспечивает ли он правильную опору для головы и шеи, чтобы выровнять позвоночник?
  • Был бы я счастлив провести в этой позе восемь часов?
  • Подходит ли температура подушки к моей голове?

Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, поздравляю, вы нашли свою идеальную подушку.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector