Упражнения для глаз

Ежедневно мы подвергаем свое здоровье сильным нагрузкам, особо сильно это сказывается на наших глазах. Даже сейчас, читая эти строки, Ваши глаза напрягаются до такого состояния, что уже начинают терять всю свою четкость восприятия информации. От вредного воздействия солнечного ультрафиолета все врачи рекомендуют носить настоящие солнцезащитные очки с защитой от неблагоприятного солнечного излучения. Магазин glasses.ua предлагает первосортную продукцию, которая идет  в ногу со временем и отвечает всем качественным параметрам. Вы сможете подобрать себе очки из последних коллекций и надежно обезопасить свои глаза в наступающем сезоне.

Упражнения для глаз

Проводя много времени за компьютером, за бумагами, за рулем автомобиля наши глаза начинают уставать и им требуется разрядка и отдых. В таких случаях помогает не только сон, но и комплекс упражнений для глаз. Благодаря нему можно не только размять свои глаза, но и улучшить зрение, если выполнять упражнения регулярно.

Упражнения для глаз

Вариантов упражнений огромное количество. Перечислим некоторые из них:

• Пошевелите своими бровями. Подойдите к зеркалу и несколько минут опускайте и поднимайте их. Это обеспечит хорошую циркуляцию крови в глазницах.

• Проведите своими глазами диагональ. Сначала с левого нижнего угла к правому верхнему, потом обратно. Затем с нижнего правого угла к верхнему левому.

• Проведите глазами окружность настолько большую, как сможете. Но только не приводите глаза к перенапряжению. Рисуйте как по часовой стрелке, так и против.

• Поднесите указательный палец или ручку перед носом и переводите свой взгляд с ручки на фоновые предметы. Взгляд будет фокусироваться то на одном предмете, то на другом.

• Можете сделать массаж глаз. Закройте глаза и ладонями слегка надавливайте на них в течение 5-и секунд. Затем откройте глаза. Повторяйте упражнение несколько раз.

• Рисуйте глазами восьмерку. Можно и горизонтальную и вертикальную. Не перенапрягайте глаза.

• Можно попробовать сделать медитивное занятие. Ложитесь на кровать, вытянитесь в полный рост. Теперь необходимо полностью расслабиться. И руки, и ноги, шея, голова – все должно находиться в состоянии покоя. Не забудьте закрыть глаза. Цель упражнения – добиться эффекта отсутствия глаз в глазницах. Полное расслабление.

• Сильно зажмурьтесь на 5 секунд. Затем часто-часто моргайте. Чередуйте между собой эти упражнения.

Здоровью глаз следует уделять достаточно много внимания. Если этого не делать – Вас ждет существенное снижения зрения. Даже если Вы уже носите очки все равно стоит выполнять эти упражнения раз в день. Это позволит оставаться глазам на нынешнем уровне и не падать еще больше.

Упражнения для глаз

Чтобы получить специализированный список упражнений можете проконсультироваться с окулистом. Он даст Вам более четкое понятие о тренировках глазных яблок, даст строгий комплекс упражнений на укрепление Вашего зрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector