Многие из нас любят тепло и комфорт, а где, как ни в сауне, можно не только согреться, но и укрепить свой иммунитет и оздоровиться. Посещение парной для многие это не просто приятное времяпрепровождение, но и забота о своем теле.
Итак, в чем же польза сауны?
1. Воздействию на терморегуляцию. Это одна из главных функций в организме, задачей которой является поддержание температуры на одном уровне. При повышении температуры окружающей среды, организм включает механизмы отдачи лишнего тепла и предотвращение перегревания всего тела. Именно с потом через кожу выходит излишнее тепло.
2. Банные процедуры позитивно влияют на нервную систему. Согласно исследованиям, хватает 10 минут попариться в сауне, и заметно улучшиться двигательная реакция, а вот уже 20-минутное нахождение в парилке эти показатели снижают. Ускорить процессы восстановления центральной нервной системы помогут контрастные процедуры (бассейн или душ). Наличие бассейна в процедуре сауны крайне обязательно. Нормальный хозяин купит химию для бассейнов и обеспечит гигиену процедуры принятия сауны и купания в бассейне.
3. Сауна активизирует работу сосудов и сердца. Систематическое и правильное посещение сауны позволяют улучшить работу сердца, но вместе с тем стоит быть осторожным с охлаждающими процедурами. Для людей неподготовленных, следует быть аккуратными с сауной и контрастными процедурами, это может стать дополнительной нагрузкой на работу сосудов и сердца.
4. Сауна поможет снизить мышечный тонус, делают их более эластичными и смягчает соединительную ткань. Особенно полезно попариться после занятий спортом и физической активности это позволит восстановить силы и избавиться от крипатуры.
5. Польза для функции внешнего дыхания. Попадая в парилку у человека увеличивается глубина и частота дыхания, а это положительно сказывается и на емкости легких. Увлажнить воздух можно с помощью специальных отваров и настоев, при этом действие лекарственных трав в сочетании с нагретым воздухом, схоже с действием ингаляций.
6. Позитивное влияние на кожный покров человека. Под воздействием больших температур на кожу сосуды расширяются, усиливается проницательность, повышается чувствительность, дыхательная активность. Все это позитивное отражается на функциях кожного покрова: выделительной,дыхательной, тактильной, защитной и терморегулирующей.
Все вышеперечисленное это далеко не все полезные свойства сауны.Систематическое посещение парилки поможет укрепить иммунитет, снять стресс и нормализовать работу всех органов и систем.
Загрузка...